本日の運動

よく作業した時はよく運動に限る。 体が硬直している。
朝1.5キロ
夕方1.5時間

昨日は雨だったので 筋トレした! マトリックスのBGMは卒業してミッションインポッシブルでやってみる。
腹筋100回。 今までは この程度は 屁のカッパだったはずなのに、・・・・・ 苦しかった。  腹筋が痛む今。
ええ加減な  腕立て伏せ・・・・・腕立て伏せは昔から苦手なのだが なんと! 10回やったら死にそうだった。
スクワット 1回/10秒 × 3分か4分くらい。 忘れた。
ものすごくゆっくりスクワットは かなり脚ががくがくしてくるが 効いてそう! 
by YUKI_GOTO | 2010-05-12 00:08